Знаем, че силата на Тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава, подходящи за нашата индивидуалност, насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания.
Ето кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета, които са особено валидни за тибетската медицина, според Александра Алексиева –ръководил на популярен тибетски традиционен център в София, заедно с д-р Сонам Дордж.
- Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара;
- Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса
- Движете се – в момента можете да намерите различни онлайн тренировки или йога класове
- Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други;
- Погледнете навътре в себе си – използвайте социалната изолация за да погледнете навътре в себе си, за което можем да използваме различни медитативни техники. Да се опитаме да развием чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.
