ЗДРАВЕ

Съвети от тибетската медицина за силен имунитет

Знаем, че силата на Тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава, подходящи за нашата индивидуалност, насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания.

Ето кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета, които са особено валидни за тибетската медицина, според Александра Алексиева –ръководил на популярен тибетски традиционен център в София, заедно с д-р Сонам Дордж.

  • Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара;
  • Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса
  • Движете се – в момента можете да намерите различни онлайн тренировки или йога класове
  • Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други;
  • Погледнете навътре в себе си – използвайте социалната изолация за да погледнете навътре в себе си, за което можем да използваме различни медитативни техники. Да се опитаме да развием чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *