РЕЦЕПТИ

Как да си направим любимата салата Табуле- тайната на грандиозно слабата фигура

Ако търсите интересна салата с ориенталски нотки, разгледайте нашата рецепта. Това е невероятно предястие на базата на булгур (натрошена пшеница) и магданоз. Ментата и другите билки придават на салатата специален вкус. Ястието трябва да се подправи със зехтин и лимонов сок.

Тази салата е чудесна за тези, които искат да поддържат форма. Тайната на нискокалоричната закуска е, че тя съдържа много магданоз. Помага за отслабване и нормализира метаболитните процеси в организма. Следвайки диета, която е доминирана от лека храна и много зеленина, ще отслабнете за броени дни.

Съставки

Магданоз 2,5 връзки

Булгур 100 g

Вода 0,5 чаша

Зелен лук 30 гр

Домат 3 бр.

Зехтин 5 супени лъжици

Лимонов сок 35 мл

Мента на вкус

Сол на вкус

Подготовка

Залейте булгура с вряла вода и го оставете покрит за 30 минути.


Изплакнете подправките и нарежете много ситно. След това нарежете доматите на филийки.


Поставете охладените зърнени храни, доматите и подправките в чиния.

Изсипете лимоновия сок и зехтина върху салатата.


Подправете със сол и черен пипер. Смесете добре.

Ако булгурът е проблемен за вас, заменете го с кускус или обикновена пшенична каша. Яжте тази вкусна салата, докато поддържате формата си.