ЗДРАВЕ

Мощно действаща диета с варени яйца гори 11 кг тегло за няма и 2 седмици

Яйцата са сред най-употребяваните от диетолозите продукти заради високата им хранителна стойност и безценния набор вещества, които съдържат. Днес ви предлагаме една от най- мощно действащите диети , популярни сред жени от цял свят – диета с варени яйца .

Тя обещава на хората да загубят до 11 кг за 14 дни. Поне това твърдят известни диетолози и здравни експерти от целия свят.

Както при всяка диета, още при започването ѝ трябва да сме наясно с факта, че драстичното гладуване и намаляване приема на калории може да доведе до проблем, а не до ефект. Един балансиран хранителен режим трябва да съдържа много пресни зеленчуци и плодове, зърнени и бобови култури. Избягвайте веригите за бързо хранене, висококалорични десерти, както тазирани напитки и преработени храни.

Яйчена диета

Ето подробности за яйчената диета с варени яйца:

Яйчената диета

В рамките на 2 седмици тази диета може да ви помогне да загубите повече от 11 килограма, защото яйцата са богати на протеини и важни хранителни вещества и витамини. Освен това ще подобрите значително метаболизма си и ще укрепите цялостното си здраве. Яйцата са пълни с добри мазнини и минерали и имат ниско съдържание на въглехидрати. Яйчният жълтък съдържа всички необходими на здравето хранителни вещества, а в белтъка се съдържа протеин. Ето подробния план на диетата по дни:

закуска с яйца

Първа седмица

Понеделник

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – 2 парчета пълнозърнест хляб и плод

Вечеря – салата и печено пиле

Вторник

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – пиле и салата

Вечеря – 2 варени яйца, салата, един портокал

Сряда

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – филия пълнозърнест хляб, домат, парче нискомаслено сирене

Вечеря – пиле и салата

Четвъртък

Закуска – 2 варени яйца и един плод

Обяд – само плодове

Вечеря – само задушено пиле

Петък

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – 2 варени яйца и задушени зеленчуци

Вечеря – риба на скара и салата

Събота

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – плодове

Вечеря – задушено пиле и салата

Неделя

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – зеленчуци, печено пиле, доматена салата

Вечеря – задушени зеленчуци

варени яйца закуска

Втора седмица

Понеделник 

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – пиле и салата

Вечеря – салата, един портокал, 2 варени яйца

Вторник

Закуска – 2 варени яйца

Обяд – 2 варени яйца и задушени зеленчуци

Вечеря – скара и салата

Сряда

Закуска – 1 плод и 2 варени яйца

Обяд – пиле със салата

Вечеря – портокал, 2 варени яйца, салата

Четвъртък

Закуска – 2 варени яйца и плодове

Обяд – нискомаслено сирене, задушени зеленчуци, 2 варени яйца

Вечеря – пиле и салата

Петък

Закуска – 2 варени яйца и само един плод

Обяд – зелена салата с риба тон

Вечеря – 2 варени яйца и салата

Събота

Закуска – 2 варени яйца, плодове

Обяд – пиле със салата

Вечеря – само плодове

Неделя

Закуска – 2 варени яйца

Ообяд и вечеря – пиле и зеленчуци

Забележка: Трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета. Уверете се, че правите упражнения редовно, за да постигнете оптимални резултати.