ЗДРАВЕ

Яжте по 3 фурми всеки ден и вижте какво се случва: Този здравословен сушен плод е спасение за здравето!

Доказани ползи от фурмите за здравето, които ще ви накарат да ги включите в ежедневното си меню. Те са едни от най-здравословните плодове.

Заредени са с витамини и минерали. Богат източник са на мед, калий, фибри, манган, витамин В6 и магнезий.

Съдържат 280 kcal на 100 г и благодарение на сладкия си вкус могат да намалят желанието за сладко.

Въпреки че определено са по-здравословни от сладките неща, не трябва да прекалявате, защото са с високо съдържание на въглехидрати.

Оптималната дневна доза е 3-5 броя, в зависимост от размера им.

Интересно е, че много професионални спортисти редовно консумират фурми.

Доказани ползи от фурмите

Регулират храносмилането

Фурмите са отлична превенция, а също и лек за запек.

Виж и това:  2 начина за бързо понижаване на кръвното налягане и без лекарства

Ако имате проблеми с храносмилането, консумирайте ги всеки ден.

Благодарение на съдържанието на фибри, те ще ви помогнат, ако имате затруднения с нередовното изпразване.

Намаляват риска от рак на дебелото черво и също така са отлични за лечение на хемороиди.

Отслабване

Благодарение на високото съдържание на фибри, те ще ви заситят за по-дълъг период от време и няма да изпитвате глад.

Те също така предотвратяват внезапното повишаване на нивата на кръвната захар. Те стимулират метаболизма, което води до загуба на тегло.

Профилактика на сърдечните заболявания

Поради високото съдържание на магнезий облекчават болката и имат противовъзпалителен ефект.

Те облекчават отока и дори възпалението в артериите. Ето защо те също могат да предотвратят риска от сърдечни заболявания.

Ще бъдат оценени и от тези, които страдат от болестта на Алцхаймер, артрит и др.

Виж и това:  Печеният чесън лекува цялото тяло за 1 ден! Ето как се приготвя

При бременност

Фурмите помагат в края на бременността, както и при раждане.

Жените, които ядат този плод, имат по-лека бременност и им помагат да отслабнат след раждането.

Понижават кръвното налягане

Фурмите са с високо съдържание на магнезий и ще ви помогнат при този здравословен проблем.

Калият от своя страна има благоприятен ефект върху сърцето.

Те подобряват паметта

Витамин В6, съдържащ се в този плод, е от полза за нашия мозък.

Помага за предотвратяване на инсулт, подобрява паметта и концентрацията.

Укрепват костите

Фурмите съдържат бор, фосфор, калий, калций и магнезий, които укрепват костите и помагат за предотвратяване на остеопороза.

При стрес и депресия

Витамин В6 подпомага производството на серотонин и норепинефрин, което подобрява състоянието на мозъка.

Виж и това:  Дъвчете бавно! Защо не трябва да бързаме с храната?

Серотонинът регулира настроението, докато норепинефринът се справя със стреса.

Намаляват симптомите на сезонни алергии

Фурмите имат положителен ефект върху симптомите на алергия.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.