Meilleur moment pour publier sur TikTok en 2026
Quels jours et à quelles heures publier sur TikTok ? Deux grandes études publiques répondent, et elles ne sont pas toujours d'accord : voici les deux, sans trancher à leur place.
Selon Buffer
- Créneaux de pointe
- dimanche 9:00 · lundi 13:00 · dimanche 13:00
- Fenêtre la plus forte
- Tous les jours, 18:00 – 23:00
- Meilleur jour
- samedi
- Jours les plus calmes
- mercredi
Selon Sprout Social
- Meilleurs jours
- lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi
- Jours les plus calmes
- samedi et dimanche
Deux études, une seule grille
Chaque case est une heure, dans le fuseau local de votre audience.
- Plages recommandées · Sprout Social
- Fenêtre la plus forte · Buffer
- Créneaux de pointe · Buffer
La semaine jour par jour, selon Sprout Social
- lundi
- 15:00 – 17:00
- mardi
- 14:00 – 18:00
- mercredi
- 13:00 – 20:00
- jeudi
- 13:00 – 17:00
- vendredi
- 15:00 – 17:00
- samedi
- Pas de créneau recommandé
- dimanche
- Pas de créneau recommandé
Les heures sont celles du fuseau local de votre audience : elles s'appliquent telles quelles en France.
Voir les benchmarks TikTokEncore une question ?
01
Ces horaires s'appliquent-ils en France ?
Oui. Les deux études expriment les heures dans le fuseau local de l'audience : 18 h veut dire 18 h pour vos abonnés, où qu'ils soient.
02
Pourquoi Buffer et Sprout Social ne disent-ils pas la même chose ?
Ils n'observent ni les mêmes comptes ni la même mesure : Buffer compare l'engagement des publications, Sprout Social les moments où l'audience réagit. Quand ils divergent, seuls vos propres résultats tranchent.
03
Comment trouver mes propres meilleurs moments ?
En comparant vos publications entre elles, heure par heure. C'est ce que fait Sofia : elle part de vos horaires d'ouverture, observe vos résultats et ajuste vos créneaux chaque semaine.
- BufferThe Best Time to Post on TikTok in 2026Publiée le 14 septembre 2026 · 7,1 M publications analysées
- Sprout SocialBest Times to Post on Social Media in 2026Publiée le 31 mars 2026 · 2 Md interactions · 307 k profils
Chiffres relus sur la page de chaque éditeur le 21 septembre 2026. Les études sont mises à jour : vérifiez sur leur site.
Les meilleurs moments, ce sont les vôtres
Ces moyennes portent sur des millions de comptes. Sofia part de vos horaires d'ouverture et de vos résultats sur TikTok pour choisir vos propres créneaux, et les ajuste chaque semaine.